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運動后補糖時間越早,肌糖原合成的速率越快。
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60分鐘以上高強度有氧運動,選擇果糖比葡萄糖更有利于肝糖原恢復。
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多項選擇題
對訓練后補糖描述正確的是:()
A.訓練后即可補糖
B.加速肌糖原恢復
C.加速肝糖原恢復
D.最好在24小時內(nèi)持續(xù)補糖
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