問答題

【簡(jiǎn)答題】等速抗阻訓(xùn)練優(yōu)點(diǎn)

答案：

優(yōu)點(diǎn)：
①阻力為順應(yīng)性阻力
②可同時(shí)訓(xùn)練拮抗?、蹫閯?dòng)力性練習(xí)方法

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【簡(jiǎn)答題】等長(zhǎng)抗阻訓(xùn)練缺點(diǎn)

答案：

缺點(diǎn)：
①對(duì)運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)控制作用較少
②運(yùn)動(dòng)量偏低
③有角度特異性

【簡(jiǎn)答題】等長(zhǎng)抗阻訓(xùn)練優(yōu)點(diǎn)

答案：

優(yōu)點(diǎn)：
①一般不需特殊器械
②可用于ROM受限時(shí)