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問答題

【簡答題】等長抗阻訓(xùn)練優(yōu)點

答案：

優(yōu)點：
①一般不需特殊器械
②可用于ROM受限時

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【簡答題】等張抗阻訓(xùn)練缺點

答案：

缺點：
①阻力為非順應(yīng)性
②不可應(yīng)用于ROM受限
③無速度變化

【簡答題】等張抗阻訓(xùn)練優(yōu)點

答案：

優(yōu)點：
①阻力和控制量易于掌握
②促進(jìn)血液循環(huán)
③可改善肌肉運動的神經(jīng)控制