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減肥沒必要進(jìn)行力量訓(xùn)練。
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運(yùn)動一般應(yīng)在進(jìn)餐后1.5至2.5小時進(jìn)行,過早易造成消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),過晚則易造成低血糖。
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糖、蛋白質(zhì)、脂肪在體內(nèi)不會相互轉(zhuǎn)化。因此,減肥時只要少食用脂肪,多吃些糖類、蛋白質(zhì)之類的食物無妨。
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