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糖、蛋白質(zhì)、脂肪在體內(nèi)不會相互轉(zhuǎn)化。因此,減肥時只要少食用脂肪,多吃些糖類、蛋白質(zhì)之類的食物無妨。
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劇烈運動后尤其是疾跑后不宜立即停下,以防出現(xiàn)重力性休克。
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局部減肥訓(xùn)練多要求在全身有氧訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加強局部肌肉耐力訓(xùn)練。
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