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通過運動,脂肪是可以轉化成肌肉的
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運動中口渴了,要選擇等滲或低滲的運動飲料
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準備活動可以提高大腦皮層神經細胞的興奮性,減少肌肉、韌帶、關節(jié)和內臟之間的粘滯性,避免因為肌肉突然收縮而造成的拉傷、岔氣甚至是肌腱斷裂等意外傷害。
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