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問答題
【簡答題】怎樣簡便測定肌肉力量和肌肉耐力？
答案：
（1）肌肉力量測定肌肉力量最簡便的方法是1RM測驗，1RM是指恰能舉起一次的最大重量，1RM最大負荷通過測驗和修正決定。...
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問答題
【簡答題】肌適能的含義如何，它主要包括哪幾方面的內(nèi)容？
答案：
肌適能主要包括肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性，這些成分既是實現(xiàn)完滿健康效益的前提條件，又對人體外觀，自我表象和工作業(yè)績及運動...
