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啞鈴?fù)婆e的訓(xùn)練要點(diǎn)是當(dāng)啞鈴提起至最高點(diǎn)時(shí),同時(shí)使上體稍微向lingerie一側(cè)轉(zhuǎn)體
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啞鈴俯立劃船的重點(diǎn)鍛煉部位是上背肌群,特別是背闊肌以及上臂肱二頭肌
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姿頸后下拉的重點(diǎn)鍛煉部位是有三角肌前束,斜方肌,上背肌,上臂肌。
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