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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】訓(xùn)練后的放松調(diào)整運(yùn)動(dòng)的作用有哪些？
答案：
1.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積
2.緩解關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓力
3.放松緊張的肌肉
4.松弛緊張情緒
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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？
答案：
指力量訓(xùn)練結(jié)束后，間隔一段時(shí)間后（1-2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應(yīng)。
