問答題

答案：通過鍛煉增強體質(zhì)，使身體產(chǎn)生形態(tài)、機能、生理、生化等多方面的變化，是日積月累的漸進過程。并且，鍛煉在身體方面所取得的良好...

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答案：

掌握鍛煉的強度、鍛煉的時間、確定鍛煉頻度。

答案：

心境狀態(tài)有所改善、焦慮和緊張減少、應(yīng)激和緊張減少。

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