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答案：重心后移，上體后坐，左腿屈膝，右腿自然申直，右腳尖翹起；右手反轉(zhuǎn)向下；左手經(jīng)左腕上方向前伸出，掌心也轉(zhuǎn)向下。兩手左右分開...

答案：

重心前移，右腿屈弓，右腿自然蹬直成左右步；左手推送左前臂面體前擠出，與肩同高。兩臂撐圓；眼看前方。