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單位時間內(nèi),某動作重復(fù)的次數(shù)越多,負(fù)荷就越大。
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身體運(yùn)動的速率是指單位時間內(nèi)某以動作的重復(fù)的次數(shù)。
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通過調(diào)整運(yùn)動的時間長短可以調(diào)節(jié)運(yùn)動的負(fù)荷。
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