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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】舉例說(shuō)明體育實(shí)踐中，如何利用或克服多關(guān)節(jié)肌的“主動(dòng)不足”和“被動(dòng)不足”？
答案：
根據(jù)多關(guān)節(jié)肌的這兩個(gè)特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中可以根據(jù)實(shí)際情況有“針對(duì)性”的利用。如：調(diào)整身體位置：可避...
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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述股四頭肌起止點(diǎn)說(shuō)明訓(xùn)練其力量及伸展性的方法？
答案：
發(fā)展股四頭肌力量的方法（原則是加大起屈髖、伸膝動(dòng)作的難度）：懸垂直腿上舉、負(fù)重深蹲、負(fù)重半蹲、立定跳遠(yuǎn)、多級(jí)跨跳、縱跳摸...
問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】要提高原地正踢腿動(dòng)作的效果，應(yīng)注意訓(xùn)練哪些肌肉？
答案：
1、首先應(yīng)該訓(xùn)練下列屈肌的力量：髂腰肌、股直肌、恥骨肌、縫匠肌、闊筋膜張肌。
2、其次是訓(xùn)練下列伸肌的伸展性：...
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