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從心率和心輸出量的關(guān)系看,成年人心率在90—120脅分鐘最為理想,在這一幅度內(nèi)的每搏輸出員氧氣運載量均達(dá)最佳效果。
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嚴(yán)格規(guī)定每次練習(xí)的距離、強度及各次練習(xí)間的體息間歇的間的方法叫做重復(fù)鍛煉法。
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身體鍛煉的方法是指根據(jù)人體的發(fā)展規(guī)律,運用各種身體練習(xí)和自然因素鍛煉身體的途徑和方式。
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