預備勢開始,右腳蹬地并向內(nèi)扣轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)腰送肩的同時,右拳直線向前沖出,力達拳面。
A.下潛抱雙腿摔 B.側(cè)踹堵截 C.躲閃防守 D.正蹬腿迎擊
A.速度球練習 B.快速空擊練習 C.輕杠鈴快挺 D.快速俯臥撐練習 E.負重引體向上