填空題

進(jìn)行散打柔韌訓(xùn)練的方法學(xué)要素有（）、（）、（）和（）。

答案： 強(qiáng)度、練習(xí)量、動(dòng)作的速度、間歇時(shí)間
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①12分鐘跑；
②變換強(qiáng)度跑；
③比賽特征的模擬練習(xí)；
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