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經(jīng)過(guò)系統(tǒng)耐力訓(xùn)練后,骨骼肌線粒體的數(shù)目增多、體積增大,線粒體內(nèi)有氧氧化酶活性增加。
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在進(jìn)行400米跑專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí),可采用的訓(xùn)練方法是最大乳酸訓(xùn)練法。
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進(jìn)行高原訓(xùn)練時(shí),海拔高度在4000米左右最佳,持續(xù)時(shí)間3-4周。
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