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心肺功能測試后顯示為入門級的會(huì)員,訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)該控制在?()
A.30%-50%
B.45%-65%
C.40%-60%
D.50%-65%
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ACSM美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)提出健康成人提升心肺訓(xùn)練的建議是中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)保持在每周多少次?()
A.1次
B.2次
C.3-5次
D.每天
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健身訓(xùn)練后最需要補(bǔ)充()
A.碳水+蛋白質(zhì)
B.蛋白質(zhì)
C.碳水
D.脂肪
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