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在啞鈴頸后臂屈伸訓(xùn)練時(shí),上臂應(yīng)盡量貼近耳朵,且保持與地面垂直。
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訓(xùn)練水平良好的耐力運(yùn)動(dòng)員。安靜時(shí)心率較快。
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腹直肌可以使脊柱側(cè)屈。
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