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頭朝下潛深法。兩臂向后下方伸出,自上而下地,提臀舉腿,兩腿做蛙泳的蹬水動作。
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頭朝下潛深法。兩臂向后下方伸出,自下而上地,提臀舉腿,兩腿做蛙泳的蹬水動作。
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下肢朝下潛深法。在潛入以前兩臂前伸,屈腿,然后兩臂用力向上撐水,與此同時,兩腿做蛙泳的向上蹬水動作.
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