A.助跑摸高 B.100米跑 C.20秒連續(xù)5次助跑摸高 D.800米跑 E.立定三級(jí)跳遠(yuǎn) F.6米×16次網(wǎng)下穿越移動(dòng)
A.左右腳交替向前做跨跳練習(xí) B.半蹲、全蹲跳起 C.高臺(tái)跳下后立即作沖刺跑練習(xí) D.連續(xù)接扣球練習(xí) E.連續(xù)跳躍3-5個(gè)欄架 F.跳起連續(xù)摸籃板
A.單人徒手練習(xí) B.雙人徒手練習(xí) C.收腹練習(xí) D.實(shí)心球練習(xí) E.杠鈴和壺鈴練習(xí)