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多項選擇題

提高體適能的鍛煉原則有哪些（）

A.超負荷原則
B.循序漸進原則
C.專門性原則
D.恢復性原則
E.大小運動負荷結合原則
F.鍛煉效果的可逆性原則

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多項選擇題

良好的肌力訓練有哪些好處（）

A.改善平衡感及恢復行動能力
B.移動重物顯得更輕松
C.降低傷害和跌倒的危險程度
D.增加骨密度，降低罹患骨質疏松的危險性

多項選擇題

鍛煉心肺耐力的方法有哪些（）

A.走路
B.有氧舞蹈
C.跳繩
D.游泳