以下哪個(gè)訓(xùn)練是需要有人監(jiān)視(保護(hù))的?() 1.站立的肩部推舉; 2.仰臥肱三頭肌屈接; 3.臥推; 4.腿部推舉。
A.1,2和3 B.1,3和4 C.只有3 D.1和3
在以下哪些訓(xùn)練中推薦使用舉重腰帶?() 1.用15%1RM的深蹲一次; 2.用90%1RM的硬拉一次; 3.用85%1RM的肩部推舉一次; 4.用90%1RM的高拉滑輪機(jī)(拉力器握桿下拉)一次。
A.1,2和3 B.2和3 C.2和4 D.只有2
A.離心階段 B.向心階段 C.在動(dòng)作重復(fù)的過(guò)程中 D.在重復(fù)動(dòng)作開(kāi)始之前