單項選擇題

小明是校羽毛球隊運動員，為了盡快提高個人技術，他拼命的進行訓練，一次高強度長時間的訓練后，他感到肌肉酸痛，經(jīng)過休息后還不見好轉(zhuǎn)，接下來他應該怎么做？（）

A.重復昨天的訓練內(nèi)容
B.適當減少訓練時間和運動量
C.從此不再參加訓練
D.大運動量的體能訓練

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