單項選擇題

小明是校羽毛球隊運動員，為了盡快提高個人技術(shù)，他拼命的進行訓(xùn)練，一次高強度長時間的訓(xùn)練后，他感到肌肉酸痛，經(jīng)過休息后還不見好轉(zhuǎn)，接下來他應(yīng)該怎么做？（）

A.重復(fù)昨天的訓(xùn)練內(nèi)容
B.適當(dāng)減少訓(xùn)練時間和運動量
C.從此不再參加訓(xùn)練
D.大運動量的體能訓(xùn)練

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