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判斷題
雙人仰臥舉腿練習(xí)時(shí),女生可以用雙手把男生的腳用力向下推,舉腿過(guò)程中,雙腳盡可能不碰地面。每組15-20次,做3組交替練習(xí)。
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判斷題
在側(cè)支撐基本動(dòng)作LEVEL1中單側(cè)手臂屈肘支撐于地面,異側(cè)手上舉,同側(cè)腿屈膝180°支撐于地面。
答案:
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多項(xiàng)選擇題
核心部位練習(xí)主要鍛煉肌肉是()
A.臀大肌
B.豎脊肌
C.三角肌中束
D.腹直肌
E.背闊肌
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