多項(xiàng)選擇題

以下哪些方法可以用于調(diào)整情緒？（）

A.畫冰山圖，整理自己
B.感受情緒，接觸自己
C.宣泄情緒，關(guān)照自己
D.外化情緒，調(diào)整自己

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