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依據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和內(nèi)容可把周訓(xùn)練分為:();();();()。
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基本訓(xùn)練周;賽前訓(xùn)練周;比賽周;調(diào)整周
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在準備期的一般準備階段,負荷量增長比較快,以增一般量為主,增專項量為輔。
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在比賽的前一天可安排一般性耐力訓(xùn)練
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