問答題

【簡(jiǎn)答題】力量訓(xùn)練的主要手段有哪些？

答案： 負(fù)重抗阻練習(xí)、對(duì)抗性練習(xí)、克服彈性物體的練習(xí)、利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)、克服外部環(huán)境阻力的練習(xí)、克服自身體重的練習(xí)、電刺激
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一個(gè)完整的訓(xùn)練大周期由（）三個(gè)時(shí)期構(gòu)成。
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