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判斷題

肌肥大訓(xùn)練中，在肌肉損傷的運動后，必須攝入30至100克的高升糖指數(shù)糖類，以減少肌肉蛋白質(zhì)的分解。

答案：正確

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平衡球上啞鈴?fù)菩貙儆谧罴涯Ｐ屠锟怪τ?xùn)練的力量階段。

答案：錯誤

運動前應(yīng)該針對訓(xùn)練的目標(biāo)肌群進(jìn)行靜態(tài)拉伸時間還需達(dá)到30s。

答案：錯誤