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A.做好準備工作：準備活動，提高體溫與興奮性，減少肌肉與關節(jié)的被動阻力
B.抬頭有利于收腹動作
C.憋氣能固定胸廓與骨盆，促使四肢更好發(fā)力
D.適當拉長原動肌的初長度能提高肌肉力量

A.內(nèi)力指肌肉的張力及組織器官的被動阻力等
B.內(nèi)力只能使肢體做相對運動，而不能使人體產(chǎn)生位移
C.內(nèi)力不能改變重心運動的軌跡
D.內(nèi)力可以改變重心運動的軌跡