問答題

【簡答題】什么是金字塔式訓(xùn)練法？

答案：

指在力量訓(xùn)練中，阻力逐漸增加后，每組次數(shù)逐漸減少的一種訓(xùn)練方法。
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【簡答題】什么是預(yù)先疲勞訓(xùn)練法？
答案： 指先進(jìn)行單關(guān)節(jié)動作訓(xùn)練目標(biāo)肌肉后，再進(jìn)行多關(guān)節(jié)動作組合訓(xùn)練的一種訓(xùn)練方法。
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【簡答題】什么是漸增負(fù)荷訓(xùn)練原則？
答案： 指訓(xùn)練過程中訓(xùn)練強度或重量的增加應(yīng)逐漸增加。
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