問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】健身訓(xùn)練四個(gè)基本步驟是什么？

答案：

1、熱身
2、伸展
3、正式運(yùn)動(dòng)
4、放松
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問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些？
答案：

生理特性：
1.興奮性
2.收縮性
物理特性：
1.伸展性
2.彈性
3.粘滯性
問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】肌力訓(xùn)練效果包括什么？
答案：

1、肌纖維增大
2、肌纖維內(nèi)酶活性增強(qiáng)
3、肌纖維類型百分比改變
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