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A.使身體發(fā)熱，微微出汗
B.使內(nèi)臟器官、肢體的活動幅度和肌肉力量達(dá)到適宜的工作狀態(tài)
C.運動心率達(dá)到100~120次/分鐘
D.運動心率達(dá)到130~160次/分鐘

A.能克服機體生理惰性
B.有利償還氧債和消除疲勞
C.能預(yù)防運動損傷
D.能調(diào)節(jié)運動情緒