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人體通過進(jìn)食等方式攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)素,因此,人體要從多種食物中獲取各種營(yíng)養(yǎng)素。
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運(yùn)動(dòng)前以低糖類、高脂肪的食物為主。
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在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)期補(bǔ)充飲料比運(yùn)動(dòng)前重要。
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