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運(yùn)動(dòng)及比賽期間的飲水,大部分的研究都認(rèn)為每隔5-10min喝200-300ml的飲料為較適當(dāng)?shù)姆椒ā?/h4>
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判斷題
建議在耐力性運(yùn)動(dòng)前二小時(shí),最好飲用600ml左右的水(可分兩次喝),拒絕喝水將使身體失去散熱作用。
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判斷題
在30-60mim的運(yùn)動(dòng)時(shí)間中,水份可謂是最經(jīng)濟(jì)及實(shí)用的補(bǔ)充液體。
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