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運(yùn)動后應(yīng)休息30分鐘以上再進(jìn)食,進(jìn)食后應(yīng)休息1.5-2.5小時才能劇烈運(yùn)動。
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參加劇烈運(yùn)動后,一般應(yīng)休息30min才宜進(jìn)餐。
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處理過度訓(xùn)練的原則是消除原因,調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容或改變訓(xùn)練方法,以及對癥治療。
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