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脫水對亞極限運動和耐力項目無明顯影響,但對短時間力量運動項目(如舉重)的運動能力有嚴重影響。
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蛋白質(zhì)和維生素C能促進鐵質(zhì)的吸收,但食物中脂肪過多則影響鐵的吸收。
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貧血一般要經(jīng)歷鐵儲存耗竭期、紅細胞生成缺鐵期,最終才發(fā)展成缺鐵性貧血。
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