問答題

【簡答題】加速疲勞的消除有哪些對策?

答案:

⑴良好的睡眠與安靜休息
⑵活動性休息
⑶采用一些物理性恢復手段
⑷營養(yǎng)合理補充
⑸心理調(diào)節(jié)

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問答題

【簡答題】引起運動性疲勞有哪些因素?

答案:

⑴運動能力與身體素質(zhì)的變化
⑵精神意志因素
⑶體內(nèi)能源貯備減少和身體各器官功能的降低

問答題

【簡答題】哪些因素可提高最大吸氧量?

答案: 有氧鍛煉是增進最大吸氧量的最有效措施,在鍛煉時應掌握
⑴運動強度應適宜,可用心率來掌握和控制運動強度
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