單項選擇題

科學調(diào)適心理，擺脫負性情緒，保持平和心態(tài)，下列做法錯誤的是？（）

A.接納負性情緒，認識到出現(xiàn)負性情緒也是正常的，不自責也不抱怨他人
B.學習放松技巧，通過科學渠道學習深呼吸，冥想技術(shù)，幫助自己緩解負性情緒
C.用好社會支持系統(tǒng)，多與朋友家人溝通交流，舒緩不良情緒，也幫助家人和朋友處理不良情緒
D.不必尋求任何幫助

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