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健美鍛煉要合理安排鍛煉時(shí)間,盡量做到飯后1-2小時(shí)后再進(jìn)行練習(xí)。
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對(duì)于練習(xí)健美的人來(lái)說(shuō),平時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物和各種維生素。
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在健美練習(xí)中,每一組練習(xí)的最后一次,必須用盡全力把它完成并要保持動(dòng)作的準(zhǔn)確性,越是最后越關(guān)鍵。
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