A.坐姿推胸 B.啞鈴?fù)婆e C.臥推 D.坐姿反向飛鳥
A.有效性 B.科學(xué)性 C.安全性 D.全面性
A、靜力等長收縮時間一般為6秒,低于6秒效果不明顯 B、PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群 C、因為PNF伸展幅度較大效果明顯,為了降低 D、在PNF伸展的過程中,都要保護(hù)呼吸順暢