用力握拳,做腕背伸、掌屈活動(dòng),反復(fù)多次。
將五指用力張開,再用力抓緊握拳,反復(fù)多次
將上臂貼于胸外側(cè),屈肘90°,手握木棒,使前臂做旋前旋后活動(dòng),反復(fù)多次。