多項(xiàng)選擇題

A.是整個(gè)身體都得以伸展，消除肩膀和兩肘的僵硬感
B.補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)國(guó)旁建肌肉
C.有助于消除腰圍線，髖部，腿部的脂肪
D.有助于治好手部的痙拳

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A.刺激血液循環(huán)，并幫助人克服那種“頭腦有點(diǎn)昏沉”的狀態(tài)
B.放松兩個(gè)肩關(guān)節(jié)，對(duì)圓肩或駝背的人極有益處
C.幫助消除腰圍線上的脂肪
D.伸展并強(qiáng)壯脊柱

A.挺身直立，兩腳并攏，兩臂放在兩側(cè)
B.十指相交，兩臂高舉過頭頂
C.轉(zhuǎn)動(dòng)兩腕，使兩腕朝天
D.用腳尖著地站立，上身軀干從腰部彎曲，傾向右側(cè)