填空題

練習(xí)瑜伽之前（）洗冷水澡最佳。

答案：一小時(shí)

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瑜伽呼吸練習(xí)是相對(duì)比較強(qiáng)烈的練習(xí)，所以在做完所有的呼吸練習(xí)后，應(yīng)采用（）徹底放松身體。

答案：仰臥放松法

瑜伽練習(xí)時(shí)的呼吸模式：左鼻孔吸氣——懸息（屏氣）——右鼻孔呼氣——右鼻孔吸氣——（）——左鼻孔呼氣。

答案：懸息