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A.我很煩
B.都是你不好
C.你答應(yīng)我的事卻沒有做，我很失望
D.今天真倒霉

A.如果是負性的情緒就不要表達
B.避免攻擊性的表達
C.盡量表達自己的感受而非指責(zé)他人
D.選擇恰當(dāng)?shù)臅r機，盡量選擇彼此沒有壓力的場合和時機