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A.順產的產婦，可于3天后開始練習產后7日操
B.行會陰側切或行剖宮產的產婦14天后開始練習產后7日操
C.強度以產婦覺得稍微疲勞或出汗為宜
D.負重動作時應注意保護產婦的抬高部位

A.促進肺功能的恢復
B.幫助子宮復舊，促進惡露的排出
C.增加關節(jié)的靈活度，預防下肢靜脈血栓
D.促進血液循環(huán)，預防產后肥胖，促進新陳代謝，改善水腫
E.緩解喂奶等動作引起的肌肉、骨骼、韌帶的不適

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