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【簡答題】肌肉疼痛才表明鍛煉效果好嗎?
答案:
這是不對的。運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉酸痛,是因?yàn)樵谶\(yùn)動時,機(jī)體出現(xiàn)氧氣相對供應(yīng)不足,體內(nèi)代謝不按照通常的“有氧代謝&r...
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【簡答題】如何用心跳的次數(shù)來衡量運(yùn)動強(qiáng)度?
答案:
衡量運(yùn)動量是否適宜有很多種方法,用心率計算是比較簡單而實(shí)用的方法。一般可在運(yùn)動結(jié)束后立即數(shù)脈搏,可以數(shù)15秒,然后乘以4...
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【簡答題】如何用自我感覺來衡量運(yùn)動強(qiáng)度?
答案:
糖尿病患者的運(yùn)動治療的運(yùn)動強(qiáng)度是有一定限度的,只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度才能產(chǎn)生積極的治療效果??捎米晕腋杏X來判定與衡量運(yùn)動強(qiáng)度...
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