A.練習前,排空膀胱、清空腸胃 B.建議在無饑餓感的空腹狀態(tài)下練習 C.練習前可以多吃點東西,以免饑餓 D.如果練習前有較強的饑餓感,可以喝一杯牛奶或者吃一點流質(zhì)、易消化的食物
A.如果自我練習,盡可能不受束縛,在保持溫度的前提下盡可能少穿 B.根據(jù)自己喜好來穿著,不用注意什么 C.參加一些團體課程的服裝,建議是緊身舒適,能將關(guān)節(jié)體現(xiàn)出來為主 D.習練中不要佩戴任何首飾,以免弄傷自己的同時分散了注意力
A.只要有時間,都可以練習 B.清晨可以以舒展身體為主 C.建議固定一個練習時間,堅持每天練習 D.如果時間不能固定,可以選擇間歇性的訓練