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現(xiàn)在獲取信息渠道太多,容易造成恐慌情緒,可以定時查看信息不必每時每刻刷屏。
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要正視并接納自己的恐慌焦慮情緒,不要因此覺得自己太脆弱自我貶低,甚至可以哭一哭宣泄情緒。
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當(dāng)身邊的人過度恐慌向你求助時,你可以認(rèn)真的傾聽,不抱評判的傾聽,幫他緩解壓力。
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