填空題

在半蹲和直立的過(guò)程中，始終要有一種（），這主要是旨在強(qiáng)化腿部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶的力度和韌度。

答案：對(duì)抗力

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半蹲能促使（）和（）的外開(kāi)，同時(shí)對(duì)腿部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶的訓(xùn)練很有作用。

答案：胯；腿

擦地的過(guò)程動(dòng)作腿必須嚴(yán)格依照（）的過(guò)程擦出，收回時(shí)按（）過(guò)程收腿。

答案：全腳一腳掌一腳尖；腳尖一腳掌一全腳